PILATES

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds assurant le maintien de la posture. Le focus est placé sur la concentration, la respiration profonde, la qualité des mouvements, le contrôle de soi et la maîtrise de son corps, le centrage de la ceinture abdominale, la souplesse et la fluidité du mouvement.

Laissez-vous guidé·e à travers une série de mouvements fluides qui ciblent les muscles profonds du tronc, des abdominaux et du dos.

En combinant la respiration et le contrôle du corps, le Pilates renforce vos muscles tout en favorisant une meilleure coordination. Peu importe votre niveau de forme physique, ces cours adaptés vous aideront à vous sentir plus fort·e, plus souple et plus équilibré·e.