Atelier maternité – Se préparer à l’accouchement grâce au yoga en duo ou en solo
Nastassja vous propose un moment de connexion et de préparation autour de la naissance, que vous soyez accompagnée ou seule. Cet atelier s’adresse aux femmes enceintes ainsi qu’à leurs partenaires ou accompagnants souhaitant les soutenir activement le jour de l’accouchement. Dans une ambiance bienveillante, nous commencerons par un temps d’échange pour faire connaissance, suivi d’un moment de relaxation profonde inspiré de l’hypnose, mêlant visualisation positive et exercices de respiration. Nous explorerons ensuite des postures adaptées à la grossesse et à l'accouchement, avec ou sans ballon, ainsi que des techniques de massage et de respiration pour apaiser les tensions, favoriser l’ouverture du corps et se préparer concrètement au Jour J. L’atelier se clôturera en douceur avec un voyage méditatif accompagné d’un massage crânien, pour ancrer les bienfaits de cette parenthèse de bien-être.
Pour qui ? – En duo avec un·e partenaire ou accompagnant·e, ou en solo – Aucun prérequis nécessaire
Bienfaits : – Soulager les inconforts liés à la grossesse – Se préparer mentalement et physiquement à l’accouchement – Renforcer le lien avec son corps et avec son/sa partenaire – Vivre un moment de calme, de détente et de confiance
* Nastassja, c’est 6 ans de yoga, 100 % de douceur et une énergie solaire sur Montpellier. Professeure en yoga prénatal, elle accompagne les futures mamans chaque semaine chez Joy. Entre tapis et thérapie, elle suit une formation en thérapie familiale systémique et des études de Psychologie. Une approche corps–cœur–esprit pour vivre la maternité en pleine conscience.
Tarif : 25€